APA – Activité Physique Adaptée

Deux types de  cours, animés par des professeurs formés et diplômés pour la pratique de l’Activité Physique Adaptée, qui privilégient l’équilibre et la prévention des chutes.

Gym douce sur chaise (2 cours) :

Cette pratique est accessible à tous, même aux personnes à mobilité réduite. Elle favorise la mobilité, le travail proprioceptif, le renforcement musculaire et l’amplitude des mouvements. Elle constitue un appui solide pour effectuer en toute simplicité et assurance sa gym d’entretien. Ce cours offre aux participants une pratique adaptée et propose des exercices personnalisés.

Atelier Equilibre et Prévention des chutes (1 cours) :

Cette pratique est orientée sur un travail sur l’équilibre et la coordination favorisant la prévention des chutes. L’activité gymnique s’appuie sur du matériel (chaises, plots, …). Le cours se déroule dans une ambiance apaisante et allie environ ½ heure d’activité d’équilibre et ½ heure de gym douce/relaxation.

Ces cours ont pour objectif de vous informer sur le fonctionnement de l’équilibre, de la prévention des chutes et tester différents exercices  au travers de situations pratiques.
Prévention des chutes, se mouvoir, travail proprioceptif, renforcement musculaire, amplitude des mouvements.

Atelier Equilibre et prévention des chutes

Mardi : 14h-15h- Centre C3B -54 rue Emériau -Paris 15 (Métro Charles Michel)

Gym sur chaise

Mardi : 10h-11h -Foyer Alma-Bosquet -14 rue Pierre Villey -Paris 7 (Métro Ecole Militaire)

Vendredi : 10h-11h -Foyer Alma-Bosquet -14 rue Pierre Villey -Paris 7 (Métro Ecole Militaire)