Stretching

Les bienfaits des étirements pour les seniors !

• Stretching Mobilité :

Travail de sollicitations articulaires douces et d’étirements pour bouger en toute sécurité, retrouver ou acquérir des amplitudes permettant une fluidité au quotidien.

Mobilisation douce des différentes chaînes musculaires avec ballon ou sur chaise, en vue de prendre conscience de l’ensemble du corps.

• Stretching Equilibre :

Travail progressif d’étirements et d’équilibres debout, assis ou au mur afin d’optimiser le renforcement des muscles profonds et renforcer les appuis. S’adresse à tous ceux qui veulent progresser en équilibre et alignement du corps pour une statique et des mouvements optimum sans effort au quotidien.

Stretching Mobilité

Jeudi : 10h15 à 11h15 -Centre C3B – 54 rue Emériau-Paris 15 (Métro : Charles Michel)

Stretching Equilibre

Jeudi : 12h15 à 13h15 Centre C3B – 54 rue Emériau -Paris 15 (Métro : Charles Michel)